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起床後喝杯白開水 5好處養出好身體
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）真相：沒錯！白開水是排毒最佳飲料。白開水可以讓身心平衡、淨化體內，適合所有體質的人飲用。早上起床、進餐中喝一杯白開水，不但獲益良多，還不必多花錢。不喝白開水，就會容易在體內囤積毒素。其實不喜歡喝白開水的人，剛開始或許會覺得白開水不好喝，但是只要持續喝，慢慢就會覺得白開水很甘甜。因為白開水能讓腸胃保持乾淨、淨化身體。
白開水的「療效」，接下來，我要具體說明喝白開水的效果：
? 洗滌內臟／喝白開水就像為身體內臟做溫暖的淋浴。藉由白開水，清洗器官的內壁、沖掉汙物。
? 限時商品比價提升消化力／白開水可以提升胃、十二指腸、小腸的消化力，讓身體不輕易囤積毒素。
? 讓身體暖化，皮膚水嫩／因為白開水能夠溫暖全身，對於改善循環不良、肩膀痠痛、皮膚乾燥等都很有成效。另外，白開水也有促進代謝、消除便祕的功效。身體溫暖、循環良好，皮膚當然就水嫩光滑。
? 讓體內獲得「完全平衡」／白開水的神奇，就在於能將體內三大生命能量──風能量、水能量、火能量，調整至最平衡的狀態。生命能量保持平衡，自然健康有活力。
? 提升心靈消化力／不再輕易為一點芝麻小事就想不開，常保幹勁、有活力的精神狀態，就可以用最舒暢、最幸福的心情過生活。
煮開水的健康步驟，切勿遺漏／
1）取一茶壺，裝滿水後，大火煮開。
2）水沸騰後，拿掉蓋子，讓熱氣衝出。調整火候，並觀察茶壺中的氣泡是否變大並且咕嚕作響。此時，可以打開抽油煙機。
3）讓水繼續沸騰10至15分鐘。
4）把煮沸的水放涼至可以入口後，就可以像品茶般小口飲用。
【健康要訣】
? 一天的量以三至四杯（每天總量約600至800毫升，一瓶普通的寶特瓶為600毫升）最適當。喝太多，反而會有養分流失的風險。
? 早上起床就先喝一杯白開水。在淨化身體、心靈並提升代謝功能的同時，也會適度刺激腸子，促進排泄。
? 在進餐中喝一杯白開水，可以幫助消化。
? 請慢慢喝有熱度的白開水。
? 不可以將煮過的白開水再次加熱。可以把早上煮過的白開水，放入熱水瓶或水壺中飲用。
（本文摘自／電視醫師教你的健康好習慣，害你生病／大是文化出版）
4歲成孤兒 傅達仁體壇、電視圈寫傳奇
85歲的傅達仁縱橫體壇、電視圈，既是籃球國手也是教練，更成為全台灣最有名的體育主播之一，走到生命盡頭也選擇了一條不一樣的道路－安樂死，讓他的精彩人生，再添一頁傳奇。
1933年在中國大陸山東出生的傅達仁，母親在他出生時過世，官拜少將的父親傅忠貴抗日捐軀，傅達仁4歲時就成了孤兒，14歲時因戰亂跟著學校，從南京到杭州、廣州，一路撤退到台灣，就讀師大附中（初中部）。
身高高人一等的他，籃球打得有模有樣，先是在附中參加校內對抗，接著進到屏東農校後參加「屏農籃球隊」開始南征北討，後來轉學到以籃球聞名的文山中學。大學時被借將隨民生籃球隊評價推薦商品出國比賽，日後考上國光籃球隊，成為籃球國手，27歲時轉任教練，在裕隆、飛駝、台銀都拿全國冠軍。
28歲時，當時任職警廣主播的傅達仁在馬來西亞國家隊教練的徵選中脫穎而出，帶領馬來西亞參加亞洲盃和黃金半島運動會年終募集選購指南等賽事，並曾在亞洲錦標賽率領馬來西亞首度擊敗中華隊，因而聲名大噪，被封為「常勝教頭」。
進入台視工作後，傅達仁以體育和籃球專才播報比賽，並採訪播報過包括7屆奧運等多項重大國際賽事。傅達仁首次採訪奧運，是1972年的慕尼黑奧運，當時發生恐怖攻擊，他搭車在高速公路時遇到封鎖，坦克車、荷槍實彈的軍警滿街，讓他直覺有大事發生，趕緊在加油站打越洋電話回台報稿，接著又到現場採訪，成功搶了大獨家。
1992年巴塞隆納奧運，傅達仁轉播了中華隊拿下棒球銀牌，和美國夢幻籃球隊（Dream Team）奪金的新聞。
傅達仁最為人所稱道的是，他在轉播中為了通俗親和、簡單明瞭，借用許多生活用語播報，經常妙語如珠，創造出「陽春全壘打」、「壞壞壞，連三壞」、「蓋火鍋」、「騎馬射箭」等至今仍不斷被沿用的經典語錄，開創了體育新聞新風格，讓體育深入民眾生活，成為台灣體壇的重要推手。
除了轉播賽事外，傅達仁也主持過不少節目，曾和沈春華一起主持過台視綜藝節目「大家樂」，榮獲金鐘獎優良綜藝節目獎；傅達仁也擔任過「氣象先生」，還曾拿了一把濕透的傘報氣象，創造出高收視率。
在電台和電視縱橫4、50年，傅達仁從黑白走進彩色電視，也堪稱見證了台灣的電視史。
一生精彩的傅達仁，晚年因病痛所苦，尤其是胰臟癌讓他飽受疼痛的折磨，決定選擇安樂死，因台灣尚未合法，他一方面上書總統蔡英文，推動讓安樂死合法化，一方面到國外尋找安樂死的機會。
「多活了3個月，仗已打完。」去年底到瑞士原本就要執行安樂死，後來因兒子婚事延期，他稱「上帝給了他一個延長賽」，但他最終仍堅持：「能活多少天？權力在上帝手中！用什麼方式死？權力在當事人的手裡。」以安樂死方式，與世長辭，為他的人生再添一頁傳奇。
★ 人生的最後一段路
妻子哽咽宣告 傅達仁已離世
乾女兒：傅達仁是永遠的生命鬥士
傅達仁憶好友李敖李勘 念當年趣事
台灣安樂死..專家：條件未成熟
安樂死？一次看懂如何解除長命百歲
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